بيض شيطاني ياباني

We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
- التحضير 30 دقيقة
- الإجمالي 30 دقيقة
- الحصص 12
ارفع بيضك المنعش بنكهات مرحة مستوحاة من المطبخ الياباني. الوسابي الحار وصلصة الثوم التشيلي اللذيذة وفول الصويا الترابي سيأخذ بيضك من مجرد صالح للأكل إلى لا يصدق!المزيد +أقل-
تم التحديث في 20 سبتمبر 2016
مكونات
12
بيض مطبوخ جيداً مقشر
4
ملاعق صغيرة صلصة الثوم شيلي
2
البصل الأخضر ، شرائح رقيقة على التحيز
1
ملعقة كبيرة من أوراق الكزبرة الطازجة المفرومة
1/4
ملعقة صغيرة ملح البحر قشاري
خطوات
إخفاء الصور
1
قطع البيض بالطول إلى النصف. ينزلق الصفار في وعاء متوسط ؛ يهرس بالشوكة.
2
يضاف المايونيز وصلصة الثوم الحار وصلصة الصويا ومعجون الوسابي إلى صفار البيض. يُملأ البياض بمزيج صفار البيض ، ويُرَك قليلاً. غطيها وضعيها في الثلاجة حتى 24 ساعة. قبل التقديم ، يُضاف البصل الأخضر والكزبرة والملح.
نصائح الخبراء
- للحصول على نكهة مدخنة إضافية ، استخدم ملح البحر المدخن بدلاً من العادي.
- حساسة للوسابي؟ استخدم فقط 1/2 ملعقة صغيرة من عجينة الوسابي.
معلومات التغذية
حقائق غذائية
حجم الوجبة: 1 حصة
- سعرات حراريه
- 120
- السعرات الحرارية من الدهون
- 90
٪ قيمة يومية
- إجمالي الدهون
- 10 جرام
- 15%
- الدهون المشبعة
- 2 1/2 جرام
- 12%
- الدهون غير المشبعة
- 0 جرام
- الكوليسترول
- 190 ملغ
- 63%
- صوديوم
- 3560 ملجم
- 148%
- البوتاسيوم
- 80 ملغ
- 2%
- اجمالي الكربوهيدرات
- 1 جرام
- 0%
- الألياف الغذائية
- 0 جرام
- 0%
- السكريات
- 0 جرام
- بروتين
- 6 جرام
٪ قيمة يومية*:
- فيتامين أ
- 6%
- 6%
- فيتامين سي
- 0%
- 0%
- الكالسيوم
- 2%
- 2%
- حديد
- 4%
- 4%
التبادلات:
0 نشا. 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 1 دهون
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.